- نقد و بررسی
- مشخصات
- نظرات کاربران
- پرسش و پاسخ
کراتین مونو هیدرات که با نام پی ان سی (PNC) نیز شناخته می‌شود، توسط شرکت کارن به منظور بهبود ذخایر کراتین و کراتین فسفات (CP) تولید و روانه بازار شده است. توانایی کراتین در ذخیره‌سازی در بدن کم است بنابراین برای رسیدن این ماده حیاتی به بدن، نیاز است تا مکمل‌های محتوی آن را مصرف نمود. در اثر سوختن پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه آرژینین، گلیسین و متیونین کراتین آزاد می‌شود.
بدنسازان و ورزشکاران با مصرف کراتین مونو هیدرات می‌توانند علاوه بر قدرت بخشیدن به عضلات خود، موجب سرعت بخشیدن به بازسازی مداوم ذخیره انرژی، در بدن خود نیز شوند. علاوه بر این، اسید لاکتیک را در حین انجام تمرینات ورزشی شدید، کاهش داده و با جلوگیری از بروز خستگی زودرس باعث می‌شود تا ورزشکار بتواند به مدت طولانی‌تری ورزش کند.
یکی از مزیت‌های این محصول نسبت به محصولات مشابه موجود در بازار این است که حجم توده عضلات را بدون افزایش میزان چربی در بدن، بالا می‌برد.
ویژگی کراتین مونو هیدرات 100 گرمی
- کمک به بهبود کارایی در هنگام انجام تمرینات ورزشی
- بالا بردن استقامت بدن
- تقویت عضلات
- محرک مناسب برای ساخت پروتئین عضلانی
ترکیبات کراتین مونو هیدرات 100 گرمی
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
|
ترکیبات |
مقدار |
درصد نیاز مصرف روزانه |
|
کراتین منو هیدرات |
5 g |
* |
نحوه مصرف
نحوه مصرف این محصول بسته به دوره مصرف آن متفاوت خواهد بود.
اگر این مکمل را در دوران بدنسازی مصرف می‌کنید نحوه مصرف آن به صورت زیر است:
دوره بارگیری: که به مدت ۵ تا ۷ روز بوده و باید در طی این دوره، روزانه ۲۰ گرم کراتین را ۴ وعده در روز و در هر بار، ۵ گرم مصرف کنید. برای اثربخشی بیشتر، بهتر است این 4 وعده را حدود دو ساعت قبل از تمرین، نیم ساعت پس از تمرین و قبل از خواب تقسیم کرد.
دوره نگهدارنده: که به مدت ۲۱ روز بوده و باید بین ۲ تا ۵ گرم به صورت روزانه از این مکمل مصرف کنید. برای اثر بخشی بیشتر، بهتر است که نصف آن را ۲ تا ۵ ساعت قبل از تمرین و نصف دیگر را ۱ تا ۲ ساعت پس از تمرین مصرف نمایید. این دوره‌ها ۳ بار تکرار می‌شود و سپس یک ماه متوقف می‌شود.
حال اگر بخوایید این مکمل را برای دوره مسابقات مصرف کنید باید به این صورت عمل کنید: ۲ تا ۵گرم،۱:۳۰ تا ۲ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
موارد احتیاط مصرف
- لزوم مشورت با پزشک برای مصرف در افراد زیر 18 سال و دوران بارداری و شیردهی
- لزوم مشورت با پزشک در صورت مصرف داروهای خاص
- لزوم مشورت با پزشک در صورت ابتلا به بیماری‌های مزمن کلیوی
خرید آنلاین کراتین مونو هیدرات 100 گرمی
در صورتی که قصد خرید انواع مکمل ورزشی کراتین مانند کراتین مونو هیدرات 100 گرمی کارن را دارید می‌توانید از مشاوره آنلاین رایگان متخصصان داروپلاس و ارسال سریع محصول نیز بهره‌مند شوید.
