مهم‌ترین روتین مراقبت از پوست در تابستان

پوست اولین عضو و ایمنترین لباس هر انسانی است که در هنگام مواجهه با دیگران، جلوه می‌کند. باید این حقیقت را پذیرفت که پوست شفاف و سالم، کلید زیبایی چهره است؛ بنابراین مراقبت از پوست در تابستان و سلامت نگه داشتن آن برای افرادی که به زیبایی چهره خود اهمیت می‌دهند، ضروری است.

دیرتر ظاهر شدن چین و چوک پوستی و حفظ شادابی پوست، دغدغه هر خانم و آقایی است. افراد معمولا دوست ندارند که پیرتر از سنشان به نظر برسند یا زودتر از موعد دچار افتادگی و شل‌شدن پوست شوند. پس اگرشما هم این دغدغه‌ها را دارید بهتر است که از همین امروز به فکر چگونگی مراقبت از پوست صورت خود باشید.

پس اهمیت مراقبت از پوست در تابستان برای سلامت و زیبایی را فراموش نکنید، پوست صورت و بدن، در فصل تابستان، به دلیل گرم‌تر شدن هوا و تابش بیشتر نور خورشید، به مراقبت بیشتری نیاز دارد. تفاوت مراقبت از پوست در تابستان برای انواع پوست چرب و جوش‌دار، خشک و حساس مهم است. راهنمای انتخاب ضدآفتاب، بهترین لوازم آرایش ماندگار و لایه‌بردار مناسب را در این مطلب داروخانه آنلاین داروپلاس بخوانید.

روتین مراقبت از پوست
روتین مراقبت از پوست را خصوصا در فصل گرم تابستان فراموش نکنید.

مراقبت از پوست صورت

برای داشتن پوستی درخشان، شفاف، سالم، جوان و شاداب به یک روتین مراقبت از پوست نیاز است. مراقبت‌های پوستی روزانه می‌تواند اثرات مضر زمان و محیط را کندتر کند. برخی از روش‌های پاکسازی و مراقبت از پوست برای مراقبت از پوست صورت در تابستان مناسبند که میتوانید از آنها استفاده کنید.

برای مثال پاکسازی برای از بین بردن آلودگی و سلول‌های مرده پوست و جلوگیری از جوش یا آکنه ضروری است. شستن صورت اساسی‌ترین و ضروری‌ترین مرحله در روتین مراقبت از پوست است. پوست ما هر روز با آلاینده‌های محیطی، آلودگی و سایر عوامل در تماس است که باید اثرات آن از روی پوست پاک شود. برای جلوگیری از گرفتگی منافذ، تیرگی و آکنه، دو بار در روز ، صبح و شب، صورت خود را بشویید.

با توجه به اینکه پاکسازی ممکن است باعث از بین رفتن چربی پوست شود، استفاده از مرطوب‌کننده‌ها نیز در کنار پاکسازی، برای بازیابی آب به پوست و محافظت از پوست مورد نیاز هستند.

همچنین سرم ویتامین c، یک گزینه مناسب برای محافظت، ترمیم و تقویت پوست است. ویتامین c، با دارا بودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی، از پوست در برابر آسیب‌های محیطی و عوامل مخرب محافظت می‌کند.

استفاده از ضد آفتاب برای مراقبت از پوست در برابر اشعه مضر آفتاب و جلوگیری از تسریع علائم پیری پوست مانند چین و چروک پوست، ضروری است.

مراقبت از پوست خشک و حساس

هنگامی که پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد، دچار خشکی شده و در نتیجه دیگر طراوت و شادابی قبل را ندارد. احساس کشش در پوست، تکه‌های قرمز، اتهاب، خارش و ایجاد چروک و ترک پوستی همگی از علائم پوست خشک هستند. یکی از راه‌های رهایی از این علائم آزاردهنده، مراقبت درست از پوست است که در ادامه به برخی از این موارد اشاره خواهیم کرد.

استحمام طولانی مدت با آب گرم موجب از دست رفتن بیشتر رطوبت پوست و تشدید خشکی آن می‌شود؛ بنابراین کوتاه بودن زمان استحمام و استفاده از آب سرد، کمک شایانی به جلوگیری از وخیم‌تر شدن خشکی پوست می‌کند.

سعی کنید از شامپو، صابون و سایر پاک کننده‌هایی استفاده کنید که در فرمولاسیون آن‌ها از سورفاکتانت‌های ملایم استفاده شده باشد تا رطوبت سطح پوست را به طور کامل از بین نبرد. همچنین استفاده از صابون‌ها و شامپوهای عطری، به هیچ عنوان برای افراد دارای پوست حساس توصیه نمی‌شود.

همچنین توجه داشته باشید که پس از استحمام، پوست خود را با حوله و به آرامی خشک کنید تا مقداری رطوبت بر روی پوست شما باقی بماند. بهتر است بلافاصله بعد از استحمام، از یک مرطوب‌کننده یا تونر مخصوص پوست خشک استفاده شود تا رطوبت و چربی از دست رفته پوست جبران شود. مرطوب‌کننده‌هایی که در فرمولاسیون آن‌ها از روغن زیتون استفاده شده است، گزینه مناسبی برای پوست های خشک و حساس هستند.

مراقبت از پوست خشک
برای جلوگیری از بروز چین و چروک پوست خشک روتین مراقبت از پوست را فراموش نکنید.

مراقبت از پوست چرب و جوش‌دار

اگرچه پوست چرب می‌تواند منافذ پوستی را مسدود کرده و منجر به افزایش آکنه شود، اما پوست چرب نیز فواید زیادی دارد. روغن به حفظ پوست کمک می‌کند و افراد دارای پوست چرب، چین و چروک کمتری بر روی پوست خود دارند. نکته مهم این است که میان چربی زیاد و حفظ رطوبت طبیعی پوست، تعادل ایجاد شود.

برای کمک به کنترل پوست چرب مراقبت از پوست چرب و جوش دار، متخصصان پوست نکات زیر را توصیه می‌کنند:

  • صورت خود را هر روز صبح، عصر و بعد از ورزش بشویید. از سابیدن و اسکراب بیش از حد پوست خود پرهیز کنید زیرا اسکراب زیاد، پوست شما را تحریک کرده و باعث ترشح بیشتر چربی می‌شود.
  • محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که دارای برچسب بدون روغن و غیرکومدون‌زایی باشند.
  • از یک شوینده صورت ملایم و کف‌دار استفاده کنید.
  • از پاک‌کننده‌های آرایش دارای پایه روغنی یا الکلی استفاده نکنید.
  • به طور روزانه از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
  • از کرم ضد آفتاب در فضای باز استفاده کنید.
  • از لوازم آرایش فاقد روغن و دارای پایه آبی استفاده کنید.
  • همیشه قبل از خواب، آرایش خود را پاک کنید و به هیچ عنوان با آرایش نخوابید.
  • از ماسک‌های مخصوص پوست چرب و ماسک طبیعی میوه‌ها استفاده کنید.
  • سعی کنید در طول روز، صورت خود را لمس نکنید زیرا این کار آلودگی‌ها و چربی‌ها را پخش می‌کند.
مراقبت از پوست چرب و جوش‌دار
برای پیشگیری از بروز جوش مراقبت از پوست چرب و جوش‌دار را فراموش نکنید.

انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب

قرار گرفتن در معرض آفتاب علائم قابل مشاهده‌ای از پیری مانند چین و چروک و هایپرپیگمنتاسیون (تولید بیش از حد رنگدانه‌های پوست) را ایجاد می‌کند. نور خورشید، دارای دو اشعه UVA و UVB  می‌باشد. اشعه UVA آنهایی هستند که پوست شما را به طور زودرس، پیر می‌کنند و باعث ایجاد چین و چروک و لکه‌های پیری می‌شوند، در حالی که اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می‌شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض هر دو می‌تواند منجر به سرطان پوست شود.

SPF معیاری برای اندازه‌گیری میزان نور UVB توسط یک ضد آفتاب است. SPF 15، حدود 93 درصد از اشعه UVB و SPF 30 حدود 97 درصد از اشعه UVB را مسدود می‌کند. بنابراین متخصصان پوست توصیه می‌کنند که از SPF 30 یا بالاتر استفاده شود.

نوع پوست، در انتخاب ضدآفتاب اهمیت بسیاری دارد. اگر آکنه یا پوست چربی دارید، از ضد آفتاب فاقد روغن یا غیر کمدوژنیک استفاده کنید تا منافذ پوست شما را مسدود نکند و اگر پوست خشک دارید ، به دنبال ضد آفتاب‌هایی باشید که حاوی مواد مرطوب‌کننده و آبرسان مانند اسید هیالورونیک باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید مطلب راهنمای خرید ضد آفتاب را مطالعه کنید.

انتخاب ضد آفتاب
استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهمترین موارد برای مراقبت از پوست در تابستان است.

هیدراته‌ کردن پوست

با افزایش سن، پوست توانایی کمتری در حفظ رطوبت دارد و از بین رفتن رطوب باعث خشکی بیشتر می‌شود. پوست خشک و دهیدراته، می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک شده و مستعد ابتلا به اگزما و پسوریازیس باشد. مرطوب بودن پوست، آن را زیبا، جوان و شاداب‌تر نشان می‌دهد. برای هیدراته کردن پوست می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

استفاده از کرم آبرسان مناسب

استفاده از آبرسان، بدون توجه به سن و سال، یک راه ساده برای درمان خشکی پوست و حفظ طراوت و تازگی آن است. کرم‌های آبرسان، مهم‌ترین محصولات پوستی به ویژه برای نرم کردن پوست خشک هستند. آبرسان‌ها همچنین یکی از بهترین محصولات برای مراقبت از پوست بعد از لیزر است.

انتخاب آبرسان، به نوع پوست شما وابسته است. برخی از کرم‌های آبرسان پوست، حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) هستند که باعث لایه‌برداری از پوست مرده می‌شود. اگر پوست خیلی خشکی دارید، AHA انتخاب خوبی برای شما است. اگر پوست چرب دارید از یک کرم آبرسان فاقد چربی استفاده کنید تا منافذ پوست شما را مسدود نکند.

نوشیدن آب بیشتر

نوشیدن مقدار زیادی آب، کلید داشتن پوست جوان، شاداب و شفاف است. نوشیدن آب برای عملکرد بهینه بدن و کمک به رسیدن مواد مغذی به پوست از طریق جریان خون مناسب ضروری است. حقیقت این است که بدن شما هر روز مقادیر زیادی آب از دست می‌دهد، بنابراین اگر با نوشیدن آب بیشتر، جایگزین نشود، پوست شما دچار عواقب جبران‌ناپذیری می‌شود.

نوشیدن حداقل شش تا هشت لیوان آب در روز، برای جلوگیری از آویزان‌شدن پوست، حفظ تعادل pH، دفع سموم، کاهش چین و چروک، جلوگیری از جوش و آکنه و حفظ قابلیت ارتجاعی پوست مهم و ضروری است. به این نکته توجه داشته باشید که برای آبرسانی پوست نیاز است آب بیشتری بنوشید و نوشیدنی های دیگر مانند چای را جایگزین آب نکنید.

نوشیدن آب
استفاده از آب به میزان لازم باعث طراوت و شادابی پوست میشود.

لوازم آرایش ضروری مناسب تابستان

با نزدیک شدن به فصل تابستان و گرم‌تر شدن هوا، تعریق پوست بیشتر شده و باعث می‌شود که ماندگاری آرایش کمتر شود و ممکن است بر روی صورت ماسیده و یا به طور کامل پاک شود. اگر میخواهید لیست لوازم آرایش ضروری برای این فصل را بدانید میتوانید اینجا بیشتر درباره آن بخوانید. ما در ادامه، لوازم آرایشی را که برای این فصل ضروری است بررسی می‌کنیم:

ماندگاری آرایش در تابستان

در فصل تابستان، به دلیل گرم ‌بودن هوا باید از لوازم آرایش خاصی استفاده کرد؛ در واقع آرایش در این فصل، با سایر فصل‌ها متفاوت است.

پوست‌های حساس در این فصل، بیشتر دچار قرمزی و آفتاب سوختگی می‌شود. همچنین ترشح چربی در پوست چرب، افزایش می‌یابد و ظاهری خیس و براق پیدا می‌کند. برای داشتن آرایش ماندگار بر روی پوست در فصل تابستان می‌توان از راهکارهای زیر استفاده نمود:

  • استفاده از کرم ضد آفتاب
  • استفاده از آب سرد برای شستشو قبل و بعد از آرایش
  • استفاده از کرم‌های مناسب نوع پوست
  • استفاده از پرایمر، قبل از ضد آفتاب، برای جذب چربی پوست
  • استفاده از خط چشم ضد آب
  • استفاده از پنکیک بر روی لب‌ها قبل از رژ لب

انتخاب بهترین مرطوب کننده پوست

همانطور که در زمستان از ژاکت‌های ضخیم استفاده می‌شود ولی با گرم‌تر شدن هوا، ژاکت‌ها کنار رفته و لباس‌های نخی و نازک جایگزین می‌شوند، استفاده از مرطوب‌کننده در تابستان نیز دقیقا به همین صورت است که پس از گرم شدن هوا، استفاده از محصولات مراقبت از پوستبا فرمول‌های سنگین، دیگر کاربردی ندارد.

در واقع، درست مثل اینکه بدن شما دیگر در طول تابستان، به لباس گرم احتیاج ندارد، پوست شما نیز به اندازه زمستان، به مرطوب‌کنندگی نیاز ندارد. در عوض، شما باید به دنبال یک فرمول مرطوب‌کننده سبک وزن و متناسب با نوع پوست خود باشید که بدون ایجاد چربی در پوست صورت، عطش پوست شما را برطرف کند. همچنین استفاده از بالم لب برای جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن لب‌ها در تابستان، توصیه می‌شود. خرید مرطوب‌کننده مناسب پوست بسیار مهم است که باید از بین انواع مختلف آن بهترین را برای پوست خود انتخاب کنید.

مرطوب کننده
در هر شرایطی مصرف کرم مرطوب کننده را حذف نکنید.

دیگر روش‌های مراقبت از پوست

روش‌های ذکر شده در بالا، یک روتین مناسب برای داشتن پوستی سالم و کند کردن روند پیری پوست است اما روش‌های دیگری نیز برای مراقبت بهتر از پوست وجود دارد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:

رعایت بهداشت

رعایت بهداشت سهم بسزایی در مراقبت از پوست دارد. عدم رعایت بهداشت موجب پراکنده شدن باکتری‌ها و قارچ‌ها و در نتیجه ایجاد آکنه بر روی پوست می‌شود. به دلیل اینکه پوست صورت، دائما در معرض عوامل مخرب محیطی، رادیکال‌های آزاد، آلرژن‌ها و باکتری‌ها قرار دارد، بنابراین نظافت و رسیدگی به آن برای از بین بردن اثرات این فاکتورهای مخرب، بسیار مهم و ضروری است.

دوش آب سرد

آب گرم می‌تواند روغن‌های طبیعی پوست را از بین برده و آن را خشک کند، در حالی که آب سرد به منقبض شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند تا منافذ پوست به طور موقت بسته شود. از مزایای دوش آب سرد می‌توان به تقویت الیاف انقباضی برای افزایش استحکام پوست، بسته شدن منافذ پوست که به کاهش موقت آلودگی در پوست کمک می‌کند و تقویت تصلب شرایین برای بهبود توانایی پوست در پاسخ به آسیب‌دیدگی اشاره کرد.

انتخاب شوینده صورت ایده‌آل

انتخاب و خرید شوینده صورت باید بر اساس نوع پوست انجام شود. یک شوینده خوب باید بتواند بدون آسیب به لایه محافظ پوست و خشک کردن بیش از حد پوست یا چرب‌تر کردن پوست همه آلودگی‌ها را از سطح پوست پاک کرده و پوست را برای محصولات بعدی که در برنامه مراقبت پوستی استفاده می‌کنید آماده کند. همچنین استفاده از یک شوینده مناسب، برای پاک کردن لوازم آرایش از روی پوست صورت قبل از خواب، یکی از روش‌های مراقبت از پوست در شب است.

لایه‌برداری و پاکسازی پوست در تابستان

تمیز نگه داشتن پوست در فصل تابستان بسیار حائز اهمیت است زیرا گرمای تابستان و تابش هر چه بیشتر خورشید در این فصل، باعث چرب‌تر شدن پوست‌های چرب و پوسته پوسته شدن پوست‌های خشک می‌شود. همچنین نشستن بیشتر گرد و غبار بر روی پوست صورت در فصل تابستان باعث افزایش بروز آکنه در این فصل می‌شود. بنابراین شستشوی روزانه صورت با استفاده از پاک‌کننده‌های پوست صورت و شوینده‌های مناسب پوست، به شدت توصیه می‌شود.

علاوه بر این، لایه‌برداری پوست صورت نیز می‌تواند یکی از روش‌های تمیز نگه داشتن پوست باشد. استفاده از لایه‌بردار یک یا دو بار در هفته طی فصل تابستان برای انواع مختلف پوست می‌تواند مفید باشد، اما انتخاب نوع آن به نوع پوست شما بستگی دارد.

مراقبت از پوست اطراف چشم

اطراف چشم شما، یکی از نازک‌ترین و حساس‌ترین مناطق بدن شماست. همچنین این قسمت از صورت، به دلیل نداشتن غدد چربی و کلاژن، اولین علائم پیری مانند خطوط ریز را نشان می‌دهد؛ بنابراین بسیار مهم است که به درستی از آن محافظت شود. علاوه بر استفاده از کرم دور چشم، برخی راه‌های مراقبت از پوست اطراف چشم به ترتیب زیر است:

  • آبرسانی به پوست اطراف چشم
  • ماساژ پوست اطراف چشم
  • داشتن خواب خوب و کافی
  • رژیم غذایی سالم
  • حفاظت از پوست اطراف چشم در برابر نور آفتاب
  • شستن آرایش پوست اطراف چشم قبل از خواب
  • استفاده از کرم دور چشم

سوالات رایج

برای مراقبت از پوست دست چه باید کرد؟

پوست دست نیز مانند پوست صورت به مراقبت نیاز دارد. به دلیل شستشوی دست‌ها چندین بار در روز و همچنین استفاده از الکل در دوران شیوع بیماری کرونا، مراقبت از پوست دست موجب خشک و جلوگیری از آسیب دیدن آن می‌شود. بنابراین به راهکارهای زیر برای محافظت از پوست دست‌ها توجه کنید:
دست‌های خود را به روش صحیح و با استفاده از شوینده‌های ملایم بشویید و خشک کنید
از آب ولرم یا سرد برای شستن دست‌ها استفاده کنید
به طور مداوم از مرطوب‌کننده استفاده کنید
لایه‌برداری ملایم دست برای از بین بردن پوست کدر و خشک
با استفاده از ضد آفتاب، از دستان خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید
برای شستن ظرف یا سایر کارهای خانه از دستکش استفاده کنید

برای زیبایی پوست چه کارهایی انجام دهیم؟

برای داشتن پوستی زیبا، شاداب و شفاف لازم است که نکاتی را به طور مداوم در زندگی روزمره خود رعایت کنید. این نکات عبارتند از:
• نوشیدن آب فراوان
• مصرف چای سبز
• کنترل استرس
• آب و هوای مناسب
• استفاده مداوم از کرم ضد آفتاب
• مصرف لبنیات
• استفاده از پاک‌کننده با کیفیت و متناسب با نوع پوست
• لایه‌برداری پوست
• استفاده از ماسک‌های متناسب با نوع پوست
• گنجاندن چربی‌های سالم در رژیم غذایی
• مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان
• خواب کافی

کدام کرم‌ها برای استفاده در تابستان مناسب است؟

در فصل تابستان، به دلیل تشدید اشعه ماوراء بنفش، کاهش آب بدن، گرما و رطوبت ممکن است فعالیت غدد چربی شما افزایش یافته و باعث ایجاد سبوم بیش از حد، آفتاب سوختگی، بثورات جلدی و علائم پیری زودرس شود. بنابراین، خرید کرم پودر مناسب به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از پوست، بسیار ضروری و مهم است. در این فصل باید از کرم پودری استفاده کرد که فاقد چربی بوده و باعث ایجاد چربی اضافی بر روی پوست و درخشان‌تر شدن نمای ظاهری آن نشود. در واقع استفاده از کرم پودری که جلوه‌ای مات بر روی پوست صورت ایجاد کند، بسیار مطلوب و مناسب است.
علاوه بر این، استفاده از کرم ضد آفتاب فاقد روغن و ضدآب برای این فصل بسیار مناسب است زیرا تعریق در این فصل افزایش یافته و در صورت ضدآب نبودن کرم ضد آفتاب، ممکن است همراه با تعریق، تاثیرگذاری خود را ازدست بدهد.

مبنع healthline mindbodygreen
برامون نظرتو بنویس

آدرس ایمیلت پیش ما جاش محفوظه