روتین مراقبت از پوست خشک مناسب استفاده روزانه

پوست نیز مانند دیگر اجزای بدن انسان نیاز به آب و رطوبت دارد و مراقبت از پوست خشک یکی از مهمترین اقداماتی است که افراد داری پوست خشک باید به آن توجه ویژه داشته باشند. اگر رطوبت کافی به پوست نرسد، پوست کم آب می‌شود. البته توجه داشته باشید که پوست کم آب یا دی‌هیدراته و پوست خشک با هم تفاوت دارند. کم آبی پوست زمانی اتفاق می‌افتد که رطوبت موجود در لایه‌های سطحی پوست کاهش یابد و پوست کم آب لزوما پوست خشکی نیست.

خشکی پوست می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد. به عنوان مثال، اگر در طول روز آب و مایعات کمی بنوشید، پوست‌تان کم آب می‌شود. در فصل تابستان نیز گرمای هوا و نور خورشید موجب کم آبی پوست می‌شود. عرق کردن در حین ورزش و فعالیت‌های بدنی شدید، آب بدن را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، با افزایش سن نیز توانایی پوست برای حفظ رطوبت کاهش می‌یابد. در برخی افراد نیز به دلایل مختلف مانند ژنتیک، بیماری و مشکلات هورمونی، افزایش سن و دیگر موارد تولید چربی پوست کاهش می‌یابد. به همین دلیل در داروپلاس تلاش شده است دلایل خشکی پوست را بررسی کنیم و روش‌های مراقبت از پوست خشک را شرح داده شود.

علائم خشکی پوست چیست؟

خشکی پوست یکی از مشکلات متداول پوستی است که به دلیل کمبود آب در سطح پوست ایجاد می‌شود. از علائم پوست خشک می‌توان به مواردی چون خشکی، پوسته‌‌پوسته شدن، خارش و التهاب پوست اشاره کرد. با این که خشکی پوست تقریبا به یک میزان در مردان و زنان دیده می‌شود اما افراد مسن بیشتر به این مشکل دچار می‌شوند.

در پوست افراد با سن بالاتر از روغن‌های طبیعی پوست کاسته می‌شود و قسمت‌هایی مانند بازو، دست و مناطق پایین پا بیشتر دچار خشکی پوست می‌شوند. همچنین، خشکی پوست موجب می‌شود که پوست خسته و کدر به نظر برسد.

عوامل موثر بر خشکی پوست

در ادامه به برخی از مهم‌ترین عوامل موثر بر خشکی پوست اشاره شده است.

• عوامل محیطی مانند هوای سرد و خشک و همچنین آلاینده‌های هوا نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست دارند. در فصول خشک سال می‌توانید به کمک دستگاه‌های بخور، رطوبت لازم را ایجاد کنید.
• شست‌وشوی بیش‌ از اندازه صورت و دست‌ها یا ضدعفونی کردن آنها و همچنین استفاده از شوینده‌های قوی و نامناسب می‌تواند سبب خشکی پوست شود.
• عدم استفاده از محصولات مرطوب‌کننده
• عدم استفاده از محصولات ضدآفتاب
• استرس و شرایط روانی

در برخی نمونه‌ها افرادی که دارای مشکلات و بیماری‌هایی هستند، ممکن است دچار خشکی پوست نیز شوند که از آن جمله می‌توان به بیماری‌های زیر اشاره کرد.

• هیپوتیروئیدیسم: این مشکل زمانی رخ می‌دهد که متابولیسم بدن به علت تغییرات هورمونی یا عوامل دیگر تغییر می‌کند و از آنجا که یکی از عوامل موثر در متابولیسم بدن، هورمون تیرویید است، افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند با مشکلات پوست و مو مواجه می‌شوند.
• کم کاری تیروئید: در بیماری کم کاری تیروئید افراد دچار خشکی پوست نیز می‌شوند و این خشکی ممکن است تا حدی شدید شود که پوست خشک و کدر شود.
• دیابت: با این که دیابت به میزان قندخون مرتبط است ولی برخی از دیگر اجزای بدن مانند پوست را نیز درگیر می‌کند. در این بیماری، پوست رطوبت خود را از دست داده و خشک می‌شود که این امر منجر به سوزش و ترک خوردن پوست می‌گردد.
• سوء تغذیه: خشکی پوست ممکن است به دلایل مختلف رخ دهد اما در برخی از افراد علت آن می‌تواند کمبود ویتامین‌ها و اسیدهای چرب مثل امگا ۳ باشد. کمبود مواد مغذی نه تنها بر پوست که بر ناخن و مو نیز تاثیر می‌گذارند و در موارد شدید سلامت فرد را با خطر مواجه می‌کند. کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند به از دست دادن رطوبت پوست منجر شود که باعث خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست می‌شود.
• اگزما: در برخی از موارد، بیماری اگزما منجر به قرمزی، خارش و خشکی پوست می‌شود. عواملی مانند قارچ، مواد محرک مانند صابون، مواد شوینده، عطرها، آلرژی‌های غذایی و دیگر آلرژی‌ها منجر به این بیماری می‌شوند.

• بررسی روش های درمان اگزما دست در طب سنتی

اهمیت کنترل خشکی پوست

با تغییر فصل به ویژه آغاز شدن فصل سرما و خشکی هوا پوست هم دچار تغییر شده و دچار خشکی می‌شود. همچنین از حدود ۳۰ سالگی به بعد، به تدریج توانایی پوست برای حفظ رطوبت کم می‌شود. به این ترتیب پوست خسته و کدر به نظر می‌رسد و چین و چروک‌های سطحی نمودار می‌شوند. پس از آنجا که خشکی پوست موجب پیری آن می‌شود باید اقدامات لازم برای مقابله با خشکی پوست و آب‌رسانی به آن را انجام دهید.

آب‌رسانی به معنی رطوبت دادن به پوست است. علاوه‌ بر این، خشکی پوست ممکن است سبب بروز بیماری‌های دیگری مانند اگزما، عفونت باکتریایی، درماتیتیس، سلولیت و تغییر رنگ پوست نیز شود. خوشبختانه در بیشتر موارد خشکی پوست ملایم است و به سادگی قابل درمان می‌باشد.

• خشکی پوست و راه های درمان آن

حمام کردن با آب مناسب

اشخاصی که پوست خشکی دارند بهتر است تعداد دفعات حمام رفتن خود را محدود کنند، زیرا که حمام کردن بیش‌ازحد یکی از دلایل بروز خشکی پوست است. البته به کمک روغن حمام نیز می‌توانید رطوبت بدن خود را حین استحمام حفظ نمایید. علاوه‌ بر این، چگونگی شست‌وشوی بدن و درجه حرارت آب هم اهمیت زیادی دارد. شما باید تا جایی که امکان دارد از حمام طولانی مدت و با درجه حرارت بالا اجتناب نمایید. بهترین حالت استحمام کوتاه مدت بدن با استفاده از آب ولرم یا مایل به سرد و همچنین شوینده‌های مناسب می‌باشد.

انتخاب شوینده مناسب پوست خشک

به افرادی که دارای پوست خشکی هستند، توصیه می‌کنیم که برای مراقبت از پوست خشک از شوینده‌های ملایم استفاده نمایند. به عنوان مثال، استفاده از صابون‌های عادی چندان مناسب نیست. چرا که این ماده پاک‌کننده خود چربی پوست را از بین می‌برد و در نتیجه سبب خشک شدن پوست می‌شود. بنابراین یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای حفظ رطوبت پوست، استفاده از پاک‌کننده‌های ملایمی است که حاوی مرطوب‌کننده بوده و مخصوص پوست‌های خشک، تولید شده‌اند.

انتخاب ضد آفتاب برای پوست حساس و خشک

یکی از ساده‌ترین و مهم‌ترین روش‌های داشتن پوستی شفاف و زیبا استفاده از ضدآفتاب برای پوست حساس و خشک است. برای پوست‌های خشک در هر شرایطی کرم ضدآفتاب لازم و ضروری است، چرا که آسیب‌پذیری این نوع پوست از دیگران بیشتر است. کرم ضدآفتاب برای پوست‌های خشک دارای ویژگی‌های خاصی است. کرم ضدآفتاب برای پوست‌های خشک باید دارای ترکیبات روغنی باشد که آب‌رسان مناسبی برای پوست می‌باشد.

همچنین افراد با پوست‌ خشک بهتر است از ضدآفتابی استفاده کنند که منافذ پوست را مسدود نکرده و دارای SPF بالایی باشد. این افراد بهتر است، پس از استفاده از ضدآفتاب، آن را با یک شیر پاک‌کن مناسب از روی پوست خود پاک نمایند.

استفاده از مرطوب کننده مناسب

برای درمان خشکی پوست باید سعی کنید که پوست خود را همواره مرطوب نگه دارید. برای مراقبت از پوست خشک خود می‌توانید روزانه از مرطوب‌کننده، آبرسان، نرم‌کننده و یا یک کرم مرطوب‌کننده برای پوست خشک و جوش‌دار استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده از لوسیون پاک‌کننده آبرسان پس از حمام است. شما باید پس از استحمام به آرامی بدن خود را با حوله خشک کنید و قبل از اینکه بدنتان کاملا خشک شود و زمانی که هنوز مرطوب است، از مرطوب‌کننده استفاده نمایید.

انتخاب لوازم آرایش مناسب پوست خشک

آرایش پوست خشک دردسر بیشتری نسبت به انواع پوست‌ دیگر دارد. اگر پوست خشکی دارید، باید از مواد آرایشی مناسب پوست خشک و همچنین از آبرسان پوست برای زیرسازی استفاده نمایید. برای زیرسازی آرایش پوست خشک می‌توانید از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. در آرایش لب‌‌ها پیش از استفاده از رژ لب، بالم لب می‌تواند خشکی پوست لب را برطرف کند. استفاده از کرم پودر برای پوست خشک، یک روش مناسب برای آرایش پوست خشک است.

پاکسازی و لایه برداری از پوست

اگر سلول‌های مرده پوست خیلی زیاد باشند، رطوبت نمی‌تواند به آن نفوذ کند. کرم یا ماسک‌ لایه‌بردار می‌تواند سلول‌های مرده روی پوست را از بین ببرد و جریان خون را افزایش دهد. همچنین، لایه‌برداری از پوست می‌تواند خشکی پوست و علائم ایجاد شده ناشی از آن را رفع کند و موجب هیدراته شدن آن شود. لایه‌برداری به ویژه در فصل زمستان توصیه می‌شود و انتخاب اسکراپ مناسب پوست صورت اهمیت بسیار زیادی دارد.

• انتخاب اسکراپ صورت مناسب چطور باید انجام شود؟

استفاده از انواع ماسک گیاهی پوست خشک

روش‌های مختلفی برای مرطوب‌کردن و درمان خشکی پوست وجود دارد. ماسک گیاهی یکی از بهترین روش‌ها برای مراقبت از پوست خشک و مرطوب‌‌شدن آن در خانه است. پوست خشک در مقایسه با انواع دیگر پوست به مواد مغذی و مراقبت‌های بیشتری نیاز دارد. از این‌ رو، ماسک می‌تواند به پوست خشک کمک زیادی کند. شما می‌توانید بسیاری از انواع ماسک صورت مانند ماسک عسل و موز، ماسک شیر، ماسک خیار، ماسک گل سرخ را به راحتی در خانه آماده و استفاده نمایید.

• معرفی انواع ماسک ضدلک خانگی مناسب انواع پوست

روغن گیاهی مناسب پوست خشک

علاوه‌ بر مرطوب‌کننده‌ و لوسیون‌ می‌توانید برای مراقبت از پوست خشک از روغن‌های گیاهی یا کرم گیاهی برای پوست خشک نیز استفاده کنید. روغن‌های گیاهی بسیاری وجود دارد که برای پوست‌ خشک مناسب بوده و به‌ طور طبیعی می‌توانند پوست را هیدراته، مرطوب، صاف و درخشان کنند. علاوه‌براین، روغن‌های گیاهی از پوست در مقابل آسیب و آلودگی‌ محافظت می‌کنند.

برای این منظور می‌توانید از روغن زیتون، روغن نارگیل، آلوئه‌ورا، روغن جوجوبا، اسطوخودوس، آرگان، آووکادو و غیره استفاده کنید. توجه داشته باشید که همیشه پیش از استفاده، روغن را در قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید. زیرا بهترین روغن گیاهی برای پوست خشک هم ممکن است موجب واکنش‌های آلرژیک شوند.

نوشیدن آب بیشتر

یک روش زندگی سالم از اهمیت ویژه‌ای در مراقبت از پوست خشک برخوردار است. توجه داشته باشید که تنها با نوشیدن آب بیشتر، خوردن غذای سالم و کاهش استرس می‌توانید تا حد زیادی از خشکی پوست خود جلوگیری کنید. با اینکه، جهت درمان خشکی پوست، نوشیدن آب پیشنهاد می‌شود اما این کار نباید جای یک مرطوب‌کننده مناسب را بگیرد.

سوالات رایج