صفر تا صد لاغر کردن صورت

صورت خود را چگونه لاغر کنیم؟ از اهداف مشترک بین انسان‌ها می‌توان به زیبایی فردی در کنار کسب: قدرت، ثروت و سلامت اشاره داشت. خوش تیپی از طریق پوشیدن البسه مناسب، شیک و متناسب با قد و اندازه بدن به‌دست خواهد آمد. اما برای لاغری صورت که هیچگونه لباس خاصی ندارد، چه باید کرد؟

اشخاص زیادی با مشکل چاقی موضعی دست و صورت مواجه بوده و برای رفع آن نیازمند انجام روش‌های خاص خواهند بود. بانوان با استفاده از آرایش به‌دنبال حل موقت لاغری صورت هستند؛ اما این شیوه یک التیام گذرا بوده و تاثیر دائمی نخواهد داشت.

آقایان نیز با به‌کارگیری انواع مدل ریش و مو سعی در کاهش آن دارند؛ اما این مدل آرایشی نیز به مانند بانوان نوعی سرپوش بر مشکل چاقی صورت است.

جهت لاغری صورت باید از ورزش‌های خاص، تغذیه مناسب و گاهاً از شیوه تهاجمی عمل جراحی نیز استفاده کرد. طی این مقاله به‌دنبال معرفی صفر تا صد لاغر کردن صورت خواهیم بود

. در صورتی که علاقه‌مند به یادگیری روش‌های لاغری صورت هستید؛ تا انتهای این مطلب با مجله داروخانه آنلاین داروپلاس همراه باشید.

چرا دوست داریم صورتی لاغر داشته باشیم؟

صورت هر شخص در هر حالتی زیبای خاص خود را داشته و تنها به‌دلیل ترند انواع مدل زیبایی در جهان، چهره‌های با صورت لاغر در ذهن انسان دارای امتیاز بالاتری است.

با لاغری فرم کلی صورت شاهد خودنمایی بیشتر: گونه، لب، بینی، چشم و ابرو خواهید بود. با گسترش هر چه بیشتری شبکه‌های اجتماعی و انتشار تصاویر خاص از چهره سبب اهمیت بیشتر مردم به صورت و لاغری هرچه بیشتر آن شده‌اند.

چاقی صورت نشان از چیست؟

افراد با صورت تپل و چاق میزان زیادی از چربی را در زیر پوست صورت خود ذخیره کرده و با انجام تمرینات ورزشی خاص و رژیم غذایی ویژه در طولانی مدت شاهد کاهش این ذخایر خواهند بود. همچنین برخی از اشخاص با صرف هزینه بیشتر و انجام بسیاری از عمل‌های زیبایی به دنبال حذف ذخایر چربی زیرپوستی و لاغری صورت خود خواهند بود. با در نظر گرفتن توجه زیاد مردم به چهره یکدیگر و حذف تدریجی آرایش‌های سنگین از صورت، شاهد ترغیب مردم به سمت کاهش ذخایر چربی زیرپوستی و لاغری کردن صورت هستند.

رژیم برای لاغری صورت و غبغب

ذخیره چربی در زیرپوست صورت سبب افزایش حجم صورت و ایجاد حس چاقی موضعی چهره خواهد شد. با استفاده از روش مصرف مواد غذایی سالم و مقوی در راستای افزایش چربی‌سوزی سبب بالا رفتن سلامت بدن نیز خواهید ش

د. صورتی لاغر و پوستی شفاف نشان از تندرستی و وضعیت مناسب اندام‌های داخلی هر فرد نیز خواهد بود. در ادامه به صورت موردی بیشتر با میوه و مواد غذایی جهت لاغری صورت آشنا خواهید شد.

میوه های موثر بر لاغری صورت

انواع میوه با دارا بودن مقادیر بالایی از: ویتامین و فیبر سبب تامین نیازهای اساسی بدن شده و سبب افزایش سرعت چربی‌سوزی در نقاط مختلف بدن خواهند شد. فیبر موجود در میوه سبب بهبود روند دستگاه گوارش و رفع چربی ذخیره شده زیر پوستی خواهد شد. از طرفی با پر شدن معده با میوه‌ها و اعلام حس سیر شدن به مغز دیگر نیازی به مصرف غذا با چربی بالا نبوده و جهت رفع نیاز ضروری بدن از ذخایر چربی بدن بهره برده خواهد شد. از جمله میوه‌های موثر در لاغری صورت عبارت است از:

•    لیمو

•    نارگیل

•    آواکادو

•    خیار

•    کرفس

•    آناناس

•    سیب

•    زغال اخته

•    توت

•    تمشک

•    کیوی

•    آلبالو

•    پاپایا

•    پرتقال

•    گریپ فروت

•    انار

•    هلو

•    موز

مواد غذایی موثر برای لاغر شدن صورت

در کنار استفاده از خاصیت فیبر و ویتامین میوه‌ها باید به دنبال تامین اسیدهای چرب ضروری، مواد آلی معدنی و پروتئین بدن نیز بود. تنها با به‌کارگیری یک رژیم غذایی خاص در طولانی مدت شاهد لاغری صورت و بدن خود بوده و با کاهش چربی مضر بدن شاهد افزایش سلامتی نیز خواهید بود. از جمله بهترین مواد غذایی در جهت لاغری کردن صورت می‌توان مصرف نمود در لیست زیر قرار دارد:

•    املت

•    لوبیا و عدس

•    غذای دریایی مثل: ماهی سالمون

•    گوشت گاو، بوقلمون و مرغ

•    انواع سالاد و سبزیجات

•    روغن گیاهی مثل: روغن زیتون

•    ماست یونانی

•    مصرف زیاد آب

•    آجیل مانند: فندق و بادام

•    انواع ادویه

•    چای سبز

•    شکلات

لاغری سریع صورت با ورزش

در کنار مصرف میوه، سبزیجات و مواد غذایی سالم جهت کاهش ذخایر چربی در بدن باید از ورزش نیز کمک گرفت. در مدت زمان کوتاه و با رعایت تمام موازین شاهد شروع روند کاهش وزن به‌ویژه در قسمت صورت خواهید بود. دلیل این امر شروع چربی‌سوزی از قسمت صورت بوده و افراد در هر رژیم غذایی یا تمرین ورزشی شاهد کاهش حجم چهره خود خواهند بود. صورت نیز همانند دیگر نقاط بدن از: گوشت، پوست، چربی و رگ‌های خونی تشکیل شده و با ماساژ اختصاصی قسمت‌های مختلف شاهد افزایش گردش خون و در پی آن سفت شدن عضلات صورت خواهید بود.

حرکات ورزشی خاص لاغری صورت

جهت افزایش چربی‌سوزی در قسمت‌های خاص بدن نوع خاصی از حرکات ورزشی وجود داشته و با انجام پرتکرار این تمرینات شاهد لاغری صورت خواهید بود. موثرترین روند برای لاغری صورت انجام شیوه تمرینی زیر بوده و شما با دنبال کردن روزانه این حرکات ورزشی شاهد افزایش چربی‌سوزی صورت خواهید بود.

ابتدا عضلات صورت را با تکرار حروف : i، O، E و A گرم کنید. بر روی صندلی نشسته و به ترتیب موارد زیر را انجام دهید:

1.    در سه ست به مدت 5 الی 10 ثانیه، صورت خود را به سمت بالا کشیده و تا حد امکان لب پایینی را خارج کنید.

2.    صاف نشسته، دست‌ها در حالت ضربدری قرار گیرد و چانه را تا حد امکان بالا ببرید. سپس نفس عمیق کشیده و مدت زمان 10 الی 15 ثانیه در همین حالت بمانید. این حرکت را در دو الی سه ست تکرار کنید.

3.    صاف نشسته و در طول مدت انجام این حرکت به ظاهر آسان به روبرو نگاه کنید. دو گوشه لب را به پایین داده و تا زمان انقباض ماهیچه غبغب آن را حفظ کنید. این تمرین را بین 5 الی 7 مرتبه تکرار کنید.

4.    ته مدادی را در درون دهان و فضای بین دندان و لب قرار داده و سعی در نگارش نام خود، دوستان، اشیاء و جانداران دیگر نمایید. ان تمرین به تقویت عضلات گونه و لب شما کمک کرده و حداقل 3 دقیقه باید انجام شود. در صورتی که حس خستگی یا گرفتگی عضلات در شما رخ نداد؛ باید مدت زمان تکرار حرکت را افزایش دهید.

5.    دست را بر روی گوش قرار داده و آن را به سمت شانه خم کنید. با سر و گردن به دست فشار آورید. این تمرین را برای دو سمت چپ و راست به مدت 10 ثانیه و 5 الی 10 بار تکرار کنید.

6.    دهان خود را با هوا پر کرده و سپس با دو دست به طرفین لپ فشار وارد کرده تا هوا خارج شود. هر ست 10 ثانیه و حداقل 5 بار تکرار شود.

7.    دهان را باز و با لب‌ها، دندان را بپوشانید. فک پایین را به سمت جلو فشار داده و از سمت مقابل با انگشت به سمت مخالف فشار وارد کنید. تکرار این حرکت ورزشی باید حداقل 10 بار و حدود 15 ثانیه باشد.

8.    چانه را باز و نوک زبان را به سقف دهان بچسبانید. دستا‌های خود را مشت کرده و زیر چانه بگذارید. با دست‌ها به سمت بالا و از ناحیه فک به سمت پایین فشار وارد کنید. هر ست مدت زمان 30 ثانیه و هر ست 10 مرتبه تکرار شود.

لاغری کلی بدن با ورزش

با انجام تمرینات ورزشی در کنار تغذیه درست شاهد کاهش وزن و چربی‌ در بدن خواهید بود. اولین ناحیه در زمان چربی‌سوزی: گردن، فک و صورت بوده و با شروع روند تمرینات ورزشی شاهد لاغری صورت و سپس مابقی اندام‌های بدن خواهید بود. مراجعه به باشگاه‌های بدنسازی و رعایت رژیم غذایی خاص سبب افزایش بهره‌وری در کاهش وزن و لاغری بدن فرد خواهد شد.

مراجعه به پزشک برای لاغری صورت

با توجه به اهمیت زیبایی چهره و لاغری صورت، اشخاص پیش از انجام هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا شروع تمرینات خاص ورزشی سنگین ابتدا به پزشک مراجعه نمایند. استفاده از رژیم غذایی یا حرکات ورزشی که قبلاً برای دوستان، فامیل یا همکاران شما جواب مناسبی به همراه داشته، به شکلی صحیح برای شما کارساز نخواهد بود. پزشک متخصص بر اساس نتایج آزمایش، جنسیت، سن و بسیاری از فاکتورهای تعیین‌کننده اقدام به تجویز رژیم غذایی، مکمل کمکی، دارو و تمرینات ورزشی خواهد نمود.

قویترین داروی لاغری صورت

چاقی و اضافه وزن یکی از اصلی‌ترین مشکلات انسان در چند دهه اخیر بوده و نتایج سبک زندگی ناسالم در کنار مصرف انواع فست‌فود بوده است. در این بین اشخاص مبتلا به چاقی با مصرف مدل‌های مختلف داروی گیاهی و شیمیایی سعی در افزایش سوخت‌وساز بدن و چربی‌سوزی بدن خود هستند. مصرف قرص‌های لیست زیر جهت لاغری صورت، بدن و کاهش ذخایر چربی مفید واقع شده‌اند:

•    قرص اسلیم کوئیک گل دارو

•    قرص اسلیم مکس قائم دارو

•    کپسول اسلیم ونس بادی دینامیکس

•    کپسول سلنداکر طبیعت زنده

•    قرص گارسینیا کامبوجیا بنیان سلامت کسری

•    قرص لاغری دایان فیت دایان فارما

•    کپسول کربو اسلیم هلث اید

•    قرص لاغری هزال سینا فرآور

•    کپسول ارلیستات

لاغری صورت در یک هفته ممکن است؟

با اصلاح روند تغذیه ناسالم و فعالیت کم به متابولیسم بدن کمک کنید تا هر چه بیشتر کالری مصرف نماید. از طرفی با کاهش میزان جذب مواد غذایی چرب در کنار مصرف میوه، سبزیجات و غذاهای دریایی سبب کاهش ذخیره‌سازی چربی در زیر پوست خواهید شد. هر چه میزان ذخیره چربی کاهش یابد و از طرفی چربی زیر پوستی توسط بدن استفاده شود، شاهد کاهش وزن در مدت زمان کوتاهی خواهید بود. هرچند جهت انجام صحیح این روند نیازمند مراجعه به پزشک متخصص تغذیه و تعیین رژیم غذایی خاص خواهید بود.

با هدف‌گذاری درست و اصولی به وزن ایده‌آل خود در کوتاه‌مدت رسیده و از آنجایی که شروع چربی‌سوزی ار نواحی: صورت، گردن و فک بوده، لاغری صورت انجام خواهد شد. اما جهت حصول نتیجه مناسب و ماندگاری بالا در این وضعیت نیازمند تداوم روند به‌کارگیری رژیم غذایی و حرکات ورزشی خواهید بود. دوری از مصرف نوشیدنی‌های الکلی، قند، شکر، نمک و مصرف زیاد آب نیز در لاغری صورت و بدن نقش موثری ایفا خواهد نمود. عمل‌های جراحی نیز روشی موثر در مدت زمان کوتاه هستند!

لاغری صورت با روش های جراحی و لیزر

پزشکان با توجه به وضعیت اشخاص مبتلا به چاقی صورت در کنار انجام حرکات ورزشی و رعایت تغذیه امکان استفاده از روش‌ عمل جراحی و لیزر را نیز دارند. از جمله این روش‌های تهاجمی به نسبت رعایت رژیم غذایی و  تمرینات ورزشی شامل موارد لیست زیر است:

•    بوکال فت: نوعی عمل جراحی جهت برداشتن توده‌های چربی مابین عضلات صورت.

•    بوتاکس: این تزریق به عضلات فک انجام شده و پس از حدود 15 روز نتایج خود را نشان خواهد داد. از طرفی ماندگاری در حدود 6 ماه داشته و افراد جهت دائمی بودن وضعیت لاغری صورت باید هر 4 الی 5 ماه به این تزریق تن دهند.

•    آر اف: نوعی دستگاه لیزری که با گرم کردن چربی زیر پوستی عضلات صورت و افزایش سرعت گردش خون منجر به لاغری صورت خواهد شد.

•    لیپوساکشن: با انجام این جراحی شاهد خارج کردن چربی از صورت خواهید بود. جهت تکمیل روند درمان معمولا از پروتز گونه و چانه نیز بهره‌برداری خواهد شد.

•    جراحی تخلیه چربی دهانی: پس از بیهوشی کامل بیمار، چند برش در ناحیه داخلی دهان و نزدیک به دندان آسیاب در دو سمت چپ و راست ایجاد شده و چربی‌ باکال از صورت خارج خواهد شد. مزیت این روش عدم‌مشاهده ردی از جراحی در قسمت بیرونی پوست و لاغری سریع صورت است.

•    مزوتراپی: با تزریق مواد خاص به درون پوست شاهد لاغری چهره خواهید بود.

راه حل نهایی چیست؟

اشخاص بسته به شدت چاقی بدن، فرم صورت، جنسیت، سن و سلامت خود باید از انواع روش‌های کاهش چربی زیرپوستی بهره ببرند. جهت انتخاب بهترین شیوه لاغری صورت و بدن باید به پزشک متخصص مراجعه نموده و در صورت لزوم از داروهای شیمیایی یا گیاهی نیز استفاده شود. اما مهم‌ترین بخش در جهت تداوم روند کاهش چربی زیرپوستی تغییر سبک زندگی و مصرف مواد غذایی سالم خواهد بود. با مدیریت غذای ورودی و کالری مصرفی شاهد تناسب در اندام صورت خود خواهد بود.

وزن خود را کنترل کنید

با کاهش کیلوهای اضافه وزن خود شاهد ایجاد شرایط بهتر برای زندگی اجتماعی خواهید بود. از تاثیرات سلامت جسمی می‌توان به افزایش درخشش پوست، تناسب اندام و کارکرد مطلوب سیستم ایمنی، دستگاه گوارش و مغزی انسان اشاره داشت. عدم‌اضافه وزن نشان موجب حذف چربی ذخیره‌شده زیرپوستی و احشامی را در پی داشته و دیگر خبری از چاقی صورت و بدن نخواهد بود.

سوالات متداول

در این بخش از مقاله صفر تا صد لاغر کردن صورت به سوالات احتمالی شما پاسخ خواهیم داد. در صورتی که پس از مطالعه این مطلب هر گونه پرسش در خصوص لاغری صورت و بدن برای شما پیش آمده، جهت دریافت پاسخ مناسب آن را از طریق بخش نظرات همین مقاله با ما در میان بگذارید.