تقویت رحم و تخمدان یکی از مهمترین مسائل زنان برای بارداری، پریودی و جلوگیری از سقط جنین و نازایی است. زیرا در دوران بارداری و قاعدگی با ایجاد تغییراتی در هورمون‌های زنان، تغییراتی هم دربدن و به ویژه در رحم رخ می‌دهد. با ما همراه باشید تا در این مقاله شما را با راهکارهای تقویت رحم و تخمدان، تاثیر تغذیه و ورزش بر بارداری و تقویت رحم آشنا ‌کنیم.

راهنمای جامع تقویت رحم و تخمدان برای بارداری سریع

رحم یکی از اندام‌های مهم و اصلی بدن زنان است که نه تنها به بارداری و سیستم تولید مثل ارتباط دارد بلکه وظایف مهم دیگری نیز بر عهده دارد. وظایفی همچون حمایت از اندام‌های تحتانی زنان مانند مقعد، مثانه و واژن، حمایت از رسیدن جریان خون به تخمدان‌ها و ایجاد ارگاسم در زنان بعد از برقراری رابطه جنسی.

بنابراین با توجه به وظایف مهمی که این اندام ماهیچه‌ای (رحم) در بدن زنان ایفا می‌کند باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید و مدام تحت مراقبت‌های درمانی و بهداشتی قرار بگیرید.

عوامل متعددی بر رحم، تخمدان‌ها و تخمک‌های تولید شده تاثیر می‌گذارند. در واقع باروری سالم و سریع به هورمون‌ها، چرخه قاعدگی سالم، استرس و اضطراب، رژیم غذایی مناسب، عوامل محیطی و گردش خون بستگی دارد. بنابراین در تقویت رحم و تخمدان برای بارداری سریع باید به تمام این نکات توجه داشته باشید.

تاثیر تقویت تخمدان بر بارداری

اگر عمل لقاح در رحم به درستی صورت نگیرد یا رحم قادر به نگهداری از جنین نباشد و یا تخمک‌گذاری با مشکل مواجه شود و تخمک‌های سالم تولید نشوند؛ احتمال سقط جنین و نازایی بسیار بالا خواهد بود.

در نتیجه باید برای تقویت رحم و تخمدان‌های خود به فکر چاره باشید. تقویت رحم و تخمک‌گذاری در زنان بر روی قدرت باروری آنان تاثیر زیادی می‌گذارد. بنابراین همیشه مسائلی مانند ورزش، سلامت عمومی، رژیم غذایی سالم و مشاوره با پزشک متخصص را در نظر بگیرید.

در ادامه مواد غذایی تاثیرگذار بر تقویت تخمدان و رحم، تقویت تخمک تنبل و داروهای مؤثر برای تقویت رحم و تخمدان را معرفی می‌کنیم. با رعایت این نکات و داشتن برنامه غذایی و ورزشی مناسب می‌توانید بدنی سالم و قوی داشته باشید و بدون مشکل سقط جنین و مشکلات نظیر آن، باردار شوید.

مواد غذایی تاثیرگذار بر تقویت تخمدان و رحم

اگر به رژیم غذایی سالم و متعادل پایبند باشید حتما باروری شما بهبود پیدا خواهد کرد. رژیمی که از اسید فولیک غنی باشد، تخمدان‌ها را حمایت کرده و تخمک‌های سالم تولید می‌شود. ماهی، محصولات لبنی، عدس، سیب زمینی شیرین، مرغ، میگو، لوبیا، نخود فرنگی، کنجد، آجیل و سبزیجات برگ‌داررا در رژیم غذایی خود جای دهید تا از سلامت و تقویت تخمک‌هایتان پشتیبانی کنید.

در این بخش لیستی از بهترین مواد غذایی تاثیرگذار بر تخمک‌گذاری، تقویت تخمدان و رحم و تولید تخمک‌های سالم را برای شما همراهان همیشگی داروپلاس آورده‌ایم.

بادام معجزه ای برای بهبود عملکرد تخمدان

ویتامین E موجود در بادام درختی و بادام زمینی با نقش آنتی اکسیدانی از آسیب‌های ژنی در تخمک و اسپرم جلوگیری می‌کند. همچنین بادام با ویتامین E خود نقش مهمی در سلامت و تحرک اسپرم‌ها دارد.

توت و انجیر

انجیر از خانواده گیاهی انجیران بوده که توت و انجیر را شامل می‌شود. توت و انجیر سرشار از آهن، روی، فیبر و ویتامین C هستند که باعث افزایش قوای جنسی، تنطیم فشار خون و تنظیم کلسترول خون مادر در دوران بارداری می‌شوند.

تخم مرغ و تقویت رحم

تخم مرغ و ماهی از رشد فولیکول حمایت می‌کنند. همچنین تخم مرغ دارای ویتامین B12 است که به تقویت تخمدان و افزایش باروری نیز کمک می‌کند. از دیگر مواد موجود در تخم مرغ، آهن است. مطالعات نشان داده است که کمبود آهن باعث اختلال در تخمک‌گذاری و در نتیجه ناباروری می‌شود. بنابراین مصرف روزانه تخم مرغ را به شما توصیه می‌کنیم.

گوشت

سلنیوم ماده‌ای است که در افزایش قدرت تخمک‌گذاری نقش مهمی دارد و یک تقویت‌کننده عالی در چرخه تولید تخمک است. گوشت قرمز و گوشت ماهی از بهترین مواد غذایی حاوی سلنیوم هستند. د

کتر ککو در مرکز ناباروری شرق آمریکا تعدادی از زنان را مورد آزمایش قرار داد و نتیجه تحقیقات نشان داد زنانی که از مواد غذایی دارای سلنیوم برای تقویت تخمک‌های خود استفاده کرده‌اند زودتر باردار شده‌اند.

در نتیجه برای افزایش قدرت باروری خود، تنظیم هورمونی (از طریق ویتامین B6)، افزایش باروری سلول تخمک و کاهش سقط جنین ( از طریق ویتامین B12 موجود در گوشت گاو و ماهیچه) حتما از گوشت‌ها استفاده کنید اما به خاطر داشته باشید در استفاده از هر ماده غذایی تعادل را حفظ کنید.

تقویت عملکرد تخمدان با غلات

از مواد غذایی مفید در دوره‌ تخمک‌گذاری و تقویت تخمدان، غلات هستند. غلات سبوس‌دار مانند برنج قهوه‌ای دارای فیبر بالایی هستند که انواعی از فیبر به حذف استروژن اضافی از طریق روده‌ها کمک می‌کنند و یک داروی تقویت تخمدان محسوب می‌شوند. مصرف 10 گرم فیبر غلات در روز، خطر ناباروری تخمک‌گذاری را در زنان بالای 32 سال تا 44 درصد کاهش می‌دهد. بنابراین حتما در برنامه غذایی برای باروری و تقویت تخمدان خود از غلات سبوس‌دار استفاده کنید.

داروهای مؤثر بر تقویت فولیکول تخمدان

یکی از راه‌های مناسب برای درمان مشکلات بارداری و جلوگیری از ناباروری و سقط جنین استفاده از گیاهان دارویی برای تقویت تخمدان است. البته خودسر به سراغ استفاده از هر نوع گیاه و دارویی برای تقویت تخمدان و رحم یا تقویت اسپرم در مردان نروید. بلکه از پزشک متخصص در این زمینه کمک و مشورت بگیرید. برخی داروهای گیاهی موثر بر تقویت فولیکول تخمدان عبارتند از:

تمشک قرمز

تمشک قرمز موجب تنظیم رگ‌های خونی در بدن می‌شود. همچنین به کمک برگ سبز تمشک قرمز و انسولین موجود در آن، افزایش باروری صورت می‌گیرد. در حقیقت تمشک قرمز با افزایش تخمک‌گذاری، افزایش باروری را انجام می‌دهد.

چای سبز و تقویت رحم

شاید کاربرد چای سبز را فقط به عنوان دمنوش لاغری شنیده باشید اما چای سبز در تقویت تخمدان و افزایش تخمک‌گذاری مؤثر است. چای سبز باعث تحریک گلوبولین اتصال دهنده شده و در افزایش تخمک‌گذاری و تقویت فولیکول تخمدان تاثیرگذار است.

تاثیر چای سبز بر سلامتی

گزنه

اگر از ناباروری می‌ترسید و توانایی کمی در بارداری دارید توصیه می‌کنیم از دم‌ کرده برگ گزنه برای تقویت بارداری و تقویت تخمک‌گذاری استفاده کنید.

روغن کتان

برای تنظیم روند تولیدمثل از روغن کتان بهره ببرید. زیرا روغن کتان حاوی مقادیر زیادی لیگنان است که موجب تنظیم میزان هورمون استروژن می‌شود.

پنج انگشت

گیاه پنج انگشت باعث افزایش میزان تخمک‌گذاری و تقویت تخمدان شده و برای افزایش هورمون‌های زنانه توصیه می‌شود. این گیاه به صورت چای، پودر و عصاره گیاه پنج انگشت وجود دارد. می‌توانید از مشورت پزشک متخصص طب سنتی کمک گرفته و از انواع این گیاه استفاده کنید. تاثیرات گیاه پنج انگشت بین 60 تا 90 روز است.

رازیانه

گیاه رازیانه دارای سطح بالایی از هورمون استروژن بوده که برای زنان مفید است. گیاه رازیانه و عرق رازیانه در درمان دردهای زیر شکمی و رحمی دوران قاعدگی، پاکسازی رحم، تنظیم تخمک‌گذاری، جلوگیری از بیماری‌های دستگاه تناسلی، به وجود آوردن تعادل هورمونی و جلوگیری از ابتلا به سرطان رحم و سرطان دهانه رحم تاثیر زیادی دارد.

ویتامین تقویت رحم و تخمک تنبل

طبق مطالعات انجام شده روی 100 زن مبتلا به ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک مشخص شد که مصرف همزمان ویتامین D3 و ویتامین E شانس باروری در زنان را افزایش می‌دهد.

در حقیقت مصرف ویتامین E و D3 برای تقویت رحم و تخمک تنبل مفید بوده و شانس لانه گزینی جنین و همچنین دوقلویی را افزایش می‌دهد.

معجون تقویت تخمدان و رحم

معجون تقویت تخمدان و رحم حاوی ترکیبات هل، زعفران، زیره سیاه، تخم ریحان، عسل، سنبل، بارهنگ، کاکوتی، تخم شلغم، جوز بوا و … است.

این معجون برای تنبلی رحم، تنبلی تخمدان، کاهش وزن، بلوغ تخمک و تخمک‌گذاری توصیه می‌شود. مصرف مداوم این معجون بر روی بلوغ تخمک برای ترکیب با اسپرم و درمان ناباروری بوده و حداقل دوره درمان 3 ماه است.

توجه کنید استفاده از این معجون حتما تحت نظر پزشک باشد.

ورزش‌های مؤثر بر تقویت رحم

تمامی ورزش‌ها به سلامت بدن، کنترل وزن و تقویت رحم شما کمک می‌کنند اما برخی ورزشها تاثیر بیشتری دارند. ورزش‌هایی که به عضلات کف لگن مرتبط باشند، مستقیما به تقویت رحم کمک می‌کنند .

ورزش هایی مانند:

• شنا
• یوگا گگ
• و برخی تمرینات ایروبیک.

با ورزش کردن علاوه بر کنترل وزنتان به کنترل سطح هورمون‌های جنسی و بهبود جریان اکسیژن رسانی به عضلات رحم کمک می‌کنید.

سوالات متداول در رابطه با تقویت رحم و تخمدان