آموزش ماساژ صورت برای لیفت و جوانسازی پوست
با افزایش سن یکی از دغدغه‌های همه افراد رفع افتادگی پوست و جلوگیری از ایجاد پیری پوست است. با گذر زمان افتادگی پوست و شل شدن آن امری طبیعی است. هر چقدر از قبل به پوست خود رسیده باشید، این اتفاق دیرتر رخ می‌دهد و با استفاده از مراحل آموزش ماساژ صورت می‌توانید این اتفاق را به تعویق اندازید. ماساژ دادن صورت یکی از راه‌های نسبتا راحت و بی‌دردسر برای لیفت و جوانسازی پوست به حساب می‌آید. با استفاده از آموزش ماساژ صورت به کمک این روش می‌توانید تا حدی از افتادگی پوست جلوگیری کنید. عموما افراد با بالا رفتن سن دچار افتادگی پوست و شل شدن آن می‌شوند.
از ۳۵ سالگی به بعد، رفته رفته پوست شادابی خودش را از دست داده و آثار چروک و افتادگی در آن ظاهر میشود. در این مطلب داروپلاس به آموزش ماساژ صورت و تأثیر آن بر جوانسازی پوست پرداخته شده است. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
در این مطلب می خوانیم
- خواص ماساژ صورت
- آموزش ماساژ صورت
- ماساژ پیشانی و خط ابرو
- ماساژ خط لبخند و پشت لبها
- ماساژ گونه‌ها
- انواع ماساژ صورت
- معرفی انواع ماساژ صورت
- ماساژ لیفت صورت
- از بین بردن چروک با ماساژ صورت
- ماساژ صورت برای آرامش
- رفع خستگی با ماساژ صورت
- ماساژ صورت برای لاغری
- بهترین روغن برای ماساژ صورت
- روغن نارگیل محبوب ترین روغن ماساژ صورت
- روغن آرگان مخصوص ماساژ صورت
- طریقه ماساژ صورت با روغن آرگان
- آموزش ماساژ صورت با روغن زیتون
- سوالات رایج
خواص ماساژ صورت
ماساژ صورت هم می‌تواند آرامش‌بخش باشد و هم فواید زیادی به پوست شما برساند. با این ماساژ پوست، جوان، شاداب و سفت‌تر خواهد شد. در نتیجه عضلات و پوست صورت شما بسیار بهتر روی صورت شما قرار می‌گیرند. در کنار این فواید ماساژ صورت حتی برای کاهش سردرد و دردهای ناحیه صورت توصیه میشود و به ریلکس شدن عضلات صورت و چشم‌ها کمک قابل‌توجهی میکند. برای تحریک جریان خون و کاهش استرس و تنش هم می‌توانید به سراغ این روش بروید.
از جمله مهم‌ترین مزایا ماساژ صورت به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
- کاهش چین و چروک ریز و کم عمق پوست صورت
- تحریک جریان خون
- کاهش استرس و تنش
- بهبود حالت عضلات و پوست صورت، پوست نرم‌تر و با قوام‌تر میشود.
- ریلکس شدن عضلات صورت و چشم‌ها
- تسکین سر دردها و دردهای ناحیه صورت
آموزش ماساژ صورت
بدون اینکه پول زیادی خرج کنید، در همان منزل خودتان، تنها با انجام چند حرکت ساده، جلوی افتادگی پوست خود را بگیرید! قبل از اینکه مراحل ماساژ صورت گفته شود، این نکته را خاطر نشان کنیم که برای ماساژ بهتر باید ابتدا صورت خود را با آب ولرم به خوبی بشویید و با روغن زیتون یا هر روغن گیاهی دیگری که برای پوست مفید است، آن را چرب کنید. حال نوبت به انجام مراحل ماساژ صورت می‌رسد:
ماساژ پیشانی و خط ابرو
در مرحله اول بهتر است لتگشتان را با کمی روغن چرب کنید، بین دو ابرو قرار دهید و به سمت بالا و طرفین بکشید. این حرکت را بین ۸ تا ۱۰ بار انجام دهید و در هر مرحله به فشار انگشتان را بیشتر کنید. در هر بار فشار انگشتان شما باید پوست بالای ابرو‌های شما را به سمت شقیقه‌ها بکشند.
در مرحله دوم نوبت به ابروها می‌رسد. باید بلندترین انگشت خود را بر روی ابرو‌ی‌تان قرار بدهید و آن را تا انتهای ابرو بکشید. برای این کار عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کنید و کمی فشار دهید. این حرکت را بین ۳ تا ۵ دقیقه ادامه دهید و در دراز مدت شاهد تأثیر آن در رفع چین و چروک پوست خود باشید.
ماساژ خط لبخند و پشت لبها
در این مرحله از ماساژ صورت باید تمرکز کنید تا چین و چروک‌های احتمالی پشت لب خود را از بین ببرید. در همین راستا لازم است تا انگشت سبابه دو دست را بر روی نقطه وسط بالای لب خود قرار دهید و ۴۰ ثانیه فشار ملایم به آن قسمت وارد کنید.
سپس به آرامی دو انگشت را به سمت شقیقه‌ها بکشید. در تمام مراحل دستان خود را به روغن آغشته کنید تا اثربخشی ماساژ بیشتر شود. این مرحله باید بین ۲ تا ۳ دقیقه طول بکشد. برای اینکه بتوانید از افتادگی لبها جلوگیری کنید، با دو انگشت سبابه خود منطقه گود بالای چانه را کمی فشار داده و به کنار لبها بکشید.
ماساژ گونه‌ها
در مرحله پنجم ماساژ صورت عضلات گونه را نقویت کنید. کف دستها را چرب کرده و سپس آن‌ها را بر روی صورت و گونه خود طوری قرار دهید که کل ماهیچه‌ها و عضلات صورت را دربربگیرد. با فشار ملایم دست‌های خود را از پایین به بالا بکشید. برای تکرار این ماساژ دقت داشته باشید که دستها را از روی صورت برداشته باشید، مجددا بر روی صورت قرار دهید و از پایین به بالا بکشید. این حرکت را هم تا ۵ دقیقه انجام دهید.
در آخر گونه‌های خود را به صورت نقطه‌ای به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید. این کار باعث به وجود آمدن حس نشاط و شادابی پوست میشود.
انواع ماساژ صورت
اگر به خوبی آموزش دیده باشید، ماساژ دادن صورت عضلات و بافت‌های آن را مقاوم کرده، گردش خون را به جریان انداخته و با گذشت زمان چین و چروک، افتادگی و سلول‌های مرده آن را از بین می‌برد و در عوض به آن شادابی و طراوت می‌بخشد.
معرفی انواع ماساژ صورت
ماساژ صورت انواع مختلفی دارد. شما بسته به سلیقه و اینکه می‌خواهید بر روی برطرف کردن چه مشکلی تمرکز کنید، باید ماساژ مناسب را پیدا کنید. در این قسمت به معرفی برخی از این ماساژها خواهیم پرداخت.
ماساژ لیفت صورت
برای لیفتینگ صورت از خوردنی‌هایی نوش جان کنید که سرشار از آنتی‌اکسیدان باشند. آنتی‌اکسیدان در خوراکی‌هایی که دارای رنگ زیاد هستند موجود است. از جمله این خوردنی‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- انگور قرمز
- انواع تمشک‌ها
- توت‌ها (بری‌ها)
- میوه‌ها و سبزیجاتی که پوست رنگی دارند از جمله میوه‌های تابستانی و همچنین بادمجان و هویج
از بین بردن چروک با ماساژ صورت
صبر نکنید تا چروک‌های‌تان زیاد شود، از ۳۰ سالگی به بعد با ماساژ دادن صورت جلوی پیدایش چروک‌ها را بگیرید و با تحریک‌سازی کلاژن‌ها پوست را جوان و شاداب نگه دارید. این کار را به طور مستمر انجام دهید تا نتیجه آن شما را شگفت‌زده کند.
ماساژ صورت برای آرامش
فقط موضوع زیبایی نیست. شما می‌توانید با ماساژ دادن آرامش فوق‌العاده‌ای پیدا کنید. این آرامش استرس و تنش پوست را کم میکند و در نتیجه به زیبایی آن می‌افزاید. این نوع ماساژ شامل نرمش‌های آرام‌بخشی میشود که گردش خون در بافت نرم صورت را افزایش می‌دهد.
افزایش گردش خون در صورت، پوست را درخشان‌تر و جوان‌تر جلوه می‌دهد. با زیاد شدن استحکام و تقویت شدن پوست، پف و چین و چروک صورت کم میشود.
رفع خستگی با ماساژ صورت
ماساژ هم صورت را زیبا میکند و پیری پوست را به تعویق می‌اندازد، هم آرامش را به قلب شما هدیه میکند. همچنین خستگی صورت را از بین می‌برد. از بین رفتن خستگی عضلات صورت به سلامتی و شاداب ماندن آن کمک میکند.
ماساژ صورت برای لاغری
هر چهره‌ای زیبایی خودش را دارد و نیازی نیست با وسواس صورت خود را لاغر کنید. اما اگر دوست دارید تا از شر غبغب و چاقی صورت خود خلاص شوید، می‌توانید از حرکات ورزشی و ماساژ مخصوص لاغری صورت استفاده کنید. این روش لاغری موضعی به همراه ندارد و تنها به لاغر شدن صورت کمک میکند.
همچنین ماساژ صورت به طور موقتی، مایع لنفاوی را فشرده ساخته (به خصوص در قسمت فک که سرشار از رگ‌های لنفاوی است) و از پف کردن آن جلوگیری میکند. ماساژ با فرم دادن هم به را لاغر جلوه دادن صورت کمک میکند. ماساژ منظم چربی صورت را کاهش می‌دهد، اکسیژن و گردش خون را تقویت ساخته و به مرور پوست را سفت میکند.
بهترین روغن برای ماساژ صورت
روغن‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانید آموزش ببینید و از آن‌ها در ماساژ صورت خود استفاده کرده و تاثیر آن را دو چندان کنید. فقط مراقب باشید تا به روغنی که استفاده می‌کنید آلرژی نداشته باشید. در ادامه چند روغن و سرم محبوب برای ماساژ پوست معرفی شده است.
روغن نارگیل محبوب ترین روغن ماساژ صورت
خوبی روغن نارگیل در این است که به راحتی جذب پوست میشود، دارای ویتامین‌های E و K است و خاصیت ضدقارچ و ضدباکتری دارد. به‌طور کلی، روغن نارگیل گزینه مناسبی برای ماساژ صورت است که به پوست شما هم فایده می‌رساند. اگر پوست چرب و مستعد جوش دارید بهتر است از این روغن زیاد استفاده نکنید.
محققان به این نتیجه رسیدند که روغن نارگیل نسبت به روغن زیتون برای پوست‌های مرطوب گزینه بهتری است. روغن نارگیل را می‌توان به عنوان یک مرطوب‌کننده سنتی استفاده کرد. اسیدهای چرب آن رطوبت پوست را به خوبی حفظ میکند. این محصول به طور طبیعی آنتی‌بیوتیک و ضدقارچ بوده و از پوست و مو محافظت میکند.
روغن آرگان مخصوص ماساژ صورت
از درخت آرگان مراکشی تهیه میشود؛ این روغن برای مرطوب و نرم کردن انواع مختلف پوست مناسب است. روغن آرگان دارای ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب ضروری است. به اندازه کافی سبک برای استفاده به عنوان یک مرطوب‌کننده روزمره است، اما همچنین می‌تواند برای درمان کسانی که شرایط پوستی شدید از قبیل: اگزما یا آکنه روزاسه (التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت، معمولاً در گونه‌ها، بینی و پیشانی) به کار گرفته شود.با توجه به خواص آنتی‌اکسیدانی آن، روغن آرگان برای بهبود الاستیسیته پوست، از بین بردن آسیب‌های رادیکال آزاد و افزایش درخشندگی پوست مورد استفاده قرار گیرد.
طریقه ماساژ صورت با روغن آرگان
روغن آرگان علاوه بر اینکه یک مرطوب‌کننده طبیعی است، این توانایی را دارد تا چین و چروک پوست را کاهش داده و به جوانسازی آن کمک کند. قبل از خواب مقداری روغن آرگان را به آرامی بر روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید و اجازه دهید تا یک شب تا صبح بماند و بعد آن را بشویید.
آموزش ماساژ صورت با روغن زیتون
روغن زیتون برای پوست خواص زیادی دارد. این روغن یک مرطوب‌کننده عالی برای پوست و مو به حساب می‌آید. حاوی ویتامین E و آنتی‌اکسیدان فراوان است و از پوست در برابر عوامل خارجی و رادیکال‌های آزاد مراقبت میکند. روغن زیتون نه تنها کمک میکند تا پوست سالم و شادابی داشته باشید بلکه التهاب آن را کاهش داده و از بروز بیماری‌های پوستی مختلف مثل اگزما و پسوریازیس هم جلوگیری میکند.
قبل از شروع ماساژ صورت ابتدا صورت و دستها را به خوبی بشویید و دستها را آغشته به روغن کنید و کمی آن‌ها را به هم مالش دهید تا دستها گرم شود و سپس ماساژ را شروع کنید. گرما دست باعث میشود گردش خون در پوست بیشتر شود. دقت داشته باشید در هنگام ماساژ صورت نباید فشار خیلی زیادی به پوست صورت وارد کنید.
سوالات رایج
در این قسمت به سوالات رایج شما در خصوص ماساژ صورت پاسخ می‌دهیم.
برای یادگیری ماساژ صورت روش‌های مختلفی وجود دارد مانند سایت‌های آموزش ماساژ و شبکه‌های مجازی، همچنین از طریق آموزشگاه‌های ماساژ و گرفتن مدرک ماساژوری ماساژ صورت را می‌توانید یاد بگیرید.
سعی کنید هر روز یکبار صورت خود را صبح یا شب قبل از خواب ماساژ دهید. استمرار در این کار و استفاده از روغن‌ها و سرم‌های مناسب اثربخشی آن را بیشتر میکند.
عضلات چانه نیز به واسطه حرکات ساده‌ای، قابل تقویت است. اگر حرکات ماساژ صورت را مقابل آینه انجام دهید، کمک بزرگی به آب کردن چربی‌های تجمع یافته در پایین صورت خواهید کرد.